پتو شادیلون دونفره
این چیز جدیدی نیست. روان‌درمانگران پیش از این از پتوهای وزنه‌دار (جاذبه) به عنوان نوعی فشار درمانی برای تسکین اضطراب (به عنوان مثال، در کودکان مبتلا به اوتیسم یا اختلالات رفتاری) استفاده کرده‌اند. این روشی برای افزایش حس امنیت از طریق فشار ملایم اما عمیق است.
نظر پزشکان
با وجود تبلیغات فراوان در مورد اثربخشی اثبات‌شده آن، تحقیقات علمی تا به امروز بی‌نتیجه مانده است. در زیر، نتایج تجربی جالبی را جمع‌آوری کرده‌ایم.
یک مطالعه در سال ۲۰۱۸ نشان داد که پتوهای وزنه‌دار به کاهش اضطراب در بیماران مبتلا به اختلال خوردن کمک می‌کنند.
گروهی از دانشمندان اظهار داشتند که پتوهای وزنه‌دار می‌توانند به درمان درد مزمن و فیبرومیالژیا کمک کنند. شرکت‌کنندگان در مطالعه، استفاده از پتویی به وزن حدود شش کیلوگرم را با کاهش علائم درد مزمن مرتبط دانستند. علاوه بر این، این پتو درد را در افراد مبتلا به اضطراب بیشتر، بهتر تسکین داد.
استفاده از پتو با حساسیت حسی مرتبط است که می‌تواند بر مبارزه با بی‌خوابی تأثیر بگذارد. پتوی وزنه‌دار فشار عمیقی (لمس فشاری عمیق) ایجاد می‌کند که قابل مقایسه با قنداق کردن محکم نوزادان است: سیستم عصبی را آرام و ریلکس می‌کند.
ماساژورهای تخلیه لنفاوی
ماساژور تخلیه لنفاوی فشرده سازی حرفه ای برای پاها PLANTA MHH-800 (سایز بزرگ)
20,990 ₽
27,988 ₽
-25%
پلانتا | ماساژور تخلیه لنفاوی فشرده سازی حرفه ای برای پاها PLANTA MHH-800 (سایز بزرگ)
4
خرید
ماساژور تخلیه لنفاوی فشرده سازی حرفه ای برای بدن PLANTA MHH-1000 (سایز XL)، برای بازوها، پاها، کمر و باسن
28 990 ₽
38 388 ₽
-24%
پلانتا | ماساژور تخلیه لنفاوی فشرده سازی حرفه ای برای بدن PLANTA MHH-1000 (سایز XL)، برای بازوها، پاها، کمر و باسن
3
خرید
ماساژور PLANTA برای پاها MF-4W
10 290 ₽
13 988 ₽
-26%
Planta | ماساژور پا PLANTA MF-4W
4
خرید
ماساژور پا PLANTA MF-7S
19 143 ₽
28 588 ₽
-33%
Planta | ماساژور پا PLANTA MF-7S
3
خرید
ماساژور پا فشرده سازی حرفه ای تخلیه لنفاوی PLANTA MHH-850 (سایز XL)
22 990 ₽
31 988 ₽
-28%
Planta | ماساژور حرفه‌ای تخلیه لنفاوی پا با فشار PLANTA MHH-850 (سایز XL)
3
خرید
چه کسانی می‌توانند از پتوی وزنه‌دار بهره‌مند شوند؟
افرادی که اضطراب یا بی‌قراری زیادی دارند. یک مطالعه کوچک روی 24 بیمار ترومای بستری نشان داد که پتوها درد حاد و اضطراب را کاهش می‌دهند و نیاز به داروهای مسکن را کاهش می‌دهند.
برای اختلال بیش‌فعالی کمبود توجه (ADHD) یا اختلال طیف اوتیسم (ASD). مطالعه‌ای روی کودکان و بزرگسالان مبتلا به ADHD و ASD نشان داد که پتوی وزنه‌دار تأثیر مثبتی بر به خواب رفتن (59٪ از بیماران)، خواب در طول شب (81٪) و آرامش در طول روز (45.8٪) دارد.
تمام سوالات اصلی در مورد ADHD در این مقاله پاسخ داده شده است.
برای بیمارانی که تحت یک عمل پزشکی پیچیده قرار می‌گیرند. به عنوان مثال، می‌تواند به مقابله با اضطراب در طول شیمی‌درمانی کمک کند.
آیا پتوهای سنگین به خواب کمک می‌کنند؟
شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد پتوهای وزنه‌دار می‌توانند به خواب کمک کنند. اما همه آزمایش‌ها شامل حجم نمونه کمی هستند و نیاز به مطالعه بیشتر دارند. یک مطالعه اخیر از سال 2024 شامل 102 فرد مبتلا به بی‌خوابی بود که به دو گروه تقسیم شدند. پس از یک ماه آزمایش، افراد تحت آزمایش با پتوی سنگین، طبق شاخص کیفیت خواب پیتسبورگ (PSQI)، خواب بهتری را تجربه کردند و گزارش دادند که کمتر در نیمه شب از خواب بیدار می‌شوند.
تحریک فشار عمیق (پرسوتراپی) بدن را برای تولید سروتونین تحریک می‌کند که به تنظیم خلق و خو، آرامش و کنترل حساسیت به درد کمک می‌کند. پرسوتراپی همچنین تولید ملاتونین، یکی دیگر از انتقال‌دهنده‌های عصبی که خواب را تنظیم می‌کند، را تحریک می‌کند. این مطالعه نشان داد که استفاده از پتوی سنگین، غلظت ملاتونین در بزاق را در عرض یک ساعت 32 درصد افزایش می‌دهد.
مطالعه دیگری توسط گروهی از دانشمندان انجام شد و از سوئد. شرکت‌کنندگان بیمارانی با علائم بی‌خوابی شدید بودند که به دلیل یکی از اختلالات زیر تحت درمان قرار داشتند:
اختلال افسردگی؛
اختلال دوقطبی؛
اختلال اضطراب عمومی؛
اختلال کم‌توجهی-بیش‌فعالی.
پس از چهار هفته، بیمارانی که از پتوی وزنی استفاده کردند، گزارش دادند که شدت بی‌خوابی آنها کاهش یافته است، در حالی که افرادی که از پتوی سبک استفاده کردند، هیچ بهبود قابل توجهی را تجربه نکردند. پتوی سنگین همچنین باعث کاهش علائم افسردگی و اضطراب در افراد شد.
