قیمت پتو دو نفره ضخیم

سری خاکستری به سبک مدرن x اتاق رنگ روشن

سری باغ به سبک کشور x اتاق ورود به سیستم

سری خانگی به سبک صنعتی x مناسب برای اتاق های همه سبک ها

سری های حرفه ای به سبک محل کار x اتاق های خاکستری روشن و تیره

امیدوارم در سال جدید بهتر بخوابم! لیست رده بندی رنگ ملحفه خواب کمک خواب 2022

از آنجایی که سال 2022 رو به پایان است، رتبه بندی رنگی ملحفه تخت خواب “شماره 1.

امسال را برای همه جمع آوری کرده است. امیدوارم همه بتوانند رنگ ملحفه مورد علاقه خود را انتخاب کنند و در سال 2023 از خوابی بهتر استقبال کنند

خواب شیرین سری تنسل رنگ چای شیر:

رنگ تنها بازتاب نور در زندگی روزمره ما نیست. تحقیقات روانشناسی رنگ تایید کرده است که رنگ بر احساسات افراد تأثیر می گذارد. مردم رنگ‌های خاص را با احساسات مرتبط می‌کنند، مانند قرمز و عشق، سبز و طبیعت، نارنجی و شادی و غیره. بنابراین، از آنجایی که افراد مدرن به طور فزاینده‌ای از خواب ضعیف و خواب ناکافی رنج می‌برند، پزشکان و متخصصان خواب نیز تحقیقات روانشناسی رنگ‌ها را به اتاق خواب منتقل کرده‌اند. اگر می‌خواهید فضای رختخوابی پایدار و آرامش‌بخش ایجاد کنید، می‌توانید از رنگ ملحفه‌ها شروع کنید تا یک رختخواب شخصی ایجاد کنید و در عین حال کیفیت خواب خود را بهبود ببخشید!

چگونه رنگ ملحفه را انتخاب کنیم؟

در واقع، طیف رنگ های موجود برای ملحفه ها بسیار گسترده است. به عنوان مثال: افرادی که معتقدند رنگ‌ها به فنگ شویی و ثروت مربوط می‌شوند، عموماً معتقدند که صورتی می‌تواند عشق را جذب کند، یا اینکه مشکی بیش از حد در اتاق خواب می‌تواند به راحتی بر تعادل یین و یانگ تأثیر بگذارد و احساس منفی در افراد ایجاد کند. افرادی که معتقدند رنگ‌ها با شکل‌دهی شخصیت مرتبط هستند، ممکن است بر این باور باشند که رنگ‌های گرم می‌توانند حس کنجکاوی و شخصیت سرزنده را افزایش دهند یا اینکه رنگ‌های سرد می‌توانند ذهن را متمرکز کنند و برای تطبیق رنگ اتاق خواب دانش‌آموزان مناسب هستند.

بر اساس یک مطالعه جالب، در یک نظرسنجی از 2000 خانواده رنگ ملحفه، خانواده هایی که از “آبی” به عنوان رنگ اصلی رختخواب خود استفاده می کردند، اغلب بهترین خواب را داشتند و زمان خواب بیشتری داشتند (میانگین 7 ساعت و 52 دقیقه در شب). این به این دلیل است که ما تمایل داریم رنگ آبی را با تصاویری مانند آسمان و دریاچه مرتبط کنیم و همچنین می تواند از نظر بصری جلوه ای آرام بخش و آرامش بخش داشته باشد.

توجه به این نکته ضروری است که هنگام انتخاب رنگ روتختی، عموماً توصیه می‌شود از رنگ‌های روشن با اشباع کمتر به عنوان رنگ‌های بزرگ مانند ملحفه یا روتختی استفاده کنید. این به این دلیل است که وقتی چشم ها به رنگ های بسیار اشباع نگاه می کنند، می توانند آن را برای مدت زمان کوتاه تری تحمل کنند و بیشتر احساس خستگی بصری می کنند. با این حال، اگر تطابق رنگ کلی اتاق مناسب باشد، به عنوان مثال: در اتاقی با فضای وسیع فضای سفید و وسایل خانه سفید زیاد، می توان یک تخت مشکی برجسته را پیکربندی کرد، در حالی که با داشتن حس بصری در هم تنیده سیاه و سفید، می تواند راحتی و بافت اتاق را نیز حفظ کند!

واقعاً رنگ ملحفه ها چنین تأثیری روی ما دارد؟

ملحفه های سفید: احساس تمیزی، ساده و روشن هتل

برای افراد مبتلا به بی خوابی، موثرترین «عامل خواب آور» حفظ یک برنامه منظم است. یین گوپینگ معرفی کرد که اگر می خواهید سریع بخوابید، ابتدا باید یاد بگیرید که ذهن خود را آرام کنید. برخی افراد با تمرین یوگا یا تنفس عمیق، اعصاب پرتنش خود را آرام می کنند. ثانیا، ما باید عادات خواب خوب را ایجاد کنیم، خواب منظمی داشته باشیم، به رختخواب برویم و در زمان های ثابت از خواب بیدار شویم تا یک ساعت بیولوژیکی ثابت و منظم تشکیل دهیم. سوم، می‌توانید نور درمانی دریافت کنید، صبح‌ها تا حد امکان نور خورشید را دریافت کنید تا سیگنال‌های واضحی را به مغز ارسال کنید تا صبح هیجان‌زده شود، و نورها را تا حد امکان در عصر کمرنگ نگه دارید تا تحریک را کاهش دهید. هر چه فاصله بین نقطه هیجان و نقطه بازداری در صبح و عصر بیشتر باشد، راحت‌تر به خواب می‌روند. چهارم، بهتر است شام را خیلی دیر یا خیلی سیر نخورید و تا حد امکان از غذاهای کم کالری و کم پروتئین استفاده کنید. پنجم، بهتر است قبل از رفتن به رختخواب، محصولات الکترونیکی مانند رایانه، تلفن همراه و غیره را کمتر تماشا کنید یا اصلاً تماشا نکنید. علاوه بر این، از زود به رختخواب رفتن خودداری کنید. بهتر است در زمان مشخصی به رختخواب بروید و منتظر نمانید تا در رختخواب بخوابید.

علاوه بر این، در صورت تشخیص بی خوابی چه کنیم؟

وی ادامه داد: اگر به عنوان بی خوابی پاتولوژیک تشخیص داده شود، روش درمانی فعلی در چین بیشتر دارودرمانی است، در واقع مهم ترین درمان بی خوابی، درمان شناختی رفتاری است که باید اولین انتخاب برای درمان بی خوابی باشد. یین گوپینگ گفت. (خبرنگار ژانگ یون)

ملاتونین برای خواب درمان شناختی رفتاری

چگونه رنگ ملحفه ها را هماهنگ کنیم؟ تاثیر رنگ اتاق بر خواب

ارسال شده در 13 مه 2024

مطالب

چگونه رنگ ملحفه را انتخاب کنیم؟

واقعاً رنگ ملحفه ها چنین تأثیری روی ما دارد؟

ملحفه های سفید: احساس تمیزی، ساده و روشن هتل

ملحفه‌های خاکستری: حس شهری آرام، کم‌کلید و مجلل

ملحفه های مشکی: شیک، آوانگارد و سطح بالا

ملحفه های رنگی چای شیر: نرم، شیرین و تازه

ورقه های سبز: احساس جنگل طبیعی هماهنگ و آرامش بخش

ملحفه های آبی: احساس آرامش و آرامش بخشی به آسمان آبی